Erkältungszeit.....

Die Wetterlage macht momentan vielen Menschen zu schaffen und die Heizungsluft, die die Schleimhäute austrocknet, verbessert die Situation nicht. 

Wie kann man vorbeugen?

Wer in beheizten Innenräumen arbeitet, sollte darauf achten, dass er ausreichend Wasser trinkt, um die Schleimhäute feucht zu halten. Das Immunsystem will gestärkt werden, die Ernährung sollte möglichst vitaminreich sein, also ran an das Obst und Gemüse! Auch ausreichend Schlaf stärkt das Immunsystem.

Wenn die Zeit da ist, sollte man unbedingt an trockenen und sonnigen Tagen spazieren gehen.

Und wenn es doch zum Infekt kommt?

Die Naturheilkunde bietet viele Mittel an, mit denen man einen Infekt angehen kann.

Sehr hilfreich für die Stärkung des Immunsystems ist die Einnahme von Vitamin C und Zink.

Auch der Darm sollte nicht vergessen werden, über den Darm lässt sich die Immunbarriere gezielt stärken. Es stehen hierzu Probiotica zur Verfügung, die die Darmflora stärken.